Cómo Reducir el Estrés y Mejorar tu Bienestar

El estrés puede afectar tu salud física y mental si no se maneja correctamente. Aquí tienes algunas técnicas para reducirlo:

Practica la respiración profunda: Técnicas como el «4-7-8» ayudan a calmar la ansiedad.
Encuentra un hobby relajante: Dibujar, tocar un instrumento o leer pueden reducir el estrés.
Mantente activo: El ejercicio libera endorfinas que mejoran tu estado de ánimo.
Desconéctate de las pantallas: Evita el exceso de redes sociales antes de dormir.
Busca apoyo: Hablar con amigos o acudir a terapia puede ayudarte a gestionar mejor el estrés.

Si sientes que el estrés afecta tu vida diaria, consulta con un profesional.

Pide tu cita con nuestra psicóloga llamando al +54 9 3571 59-0977.